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La importancia del desayuno
De todas las comidas del día, el desayuno es sin lugar a dudas la más importante, pero es común que esta importancia se cambie por comodidad, y desayunar mal o no desayunar en absoluto es algo muy común hoy en día. El desayuno es muy importante por varias razones, como por ejemplo es la primera [...]
Las vitaminas son muy importantes para nuestro organismo y por eso es necesario incluir vitaminas de los distintos complejos, para prevenir problemas de salud. En el caso de la vitamina B12, los síntomas de la deficiencia pueden tardar mucho tiempo en desarrollarse, pudiendo tardar de 2 a 3 años, y se reconoce principalmente y de [...]
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El cáncer es uno de los temas que más preocupación traen ya que cualquiera de nosotros puede contraerlo. Uno de los tratamientos médicos mas utilizados en la lucha contra el cáncer es la quimioterapia, que se basa en la administración de sustancias químicas (fármacos). Los fármacos empleados en la quimioterapia tienen una especificidad muy baja [...]
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Caminar es una de las prácticas mas simples y a su vez beneficiosas para el organismo, ya que no solo nos puede ayudar a perder peso y adelgazar, sino que también a fortalecer y tonificar las piernas, liberar estrés y tensiones, despejar la mente y relajarnos. Este ejercicio es recomendado para las personas con sobrepeso [...]
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Para estar en forma, perder peso, adelgazar o bien tonificar los músculos no es necesario asistir a un gimnasio, ya que existen muchas formas de hacer ejercicio en casa y entrenar una gran cantidad de grupos musculares, en la comodidad del hogar, con un equipamiento básico o muchas veces sin equipo alguno. Por ejemplo, una [...]
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El pistacho es un fruto con excelentes cualidades nutricionales como culinarias, y que por cada 100 gramos aporta 542 calorías, 51gr de grasas, 21 gramos de proteína, 16 gramos de hidratos de carbono y 14 gramos de fibra, y son estos valores los que le dan un excelente nivel como snack para deportistas. Su utilización [...]
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El bicarbonato de sodio es muy utilizado en la cocina, salud y belleza, dado que tiene propiedades realmente muy buenas, que sumadas a su bajo coste y su abundancia, hacen que sea uno de los mejores remedios caseros ante varios problemas comunes. Por ejemplo, el bicarbonato de sodio es un excelente remedio casero a la [...]
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El ácido fólico, también conocido como vitamina B9 o AcFol, es uno de los compuestos más importantes para el buen funcionamiento del organismo, ayudando en la formación de células sanguíneas y la salud de la piel, a la vez que previene la anemia. Últimamente, ha ganado de una popularidad creciente gracias a sus comprobadas propiedades [...]
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El sodio suele ser popular en las conversaciones de nutrición, principalmente con un tinte negativo, ya que es conocido por traer problemas cardiovasculares y ayudar en la retención de líquidos, por lo que hoy hablaremos un poco sobre sus beneficios y los alimentos que lo contienen. Es un mineral abundante en la mayoría de los [...]
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El potasio es un mineral muy importante para el cuerpo humano y su salud, apareciendo en la mayor cantidad luego del calcio y del fósforo, ayudando a mantener la presión normal, tanto en el interior como en el exterior de las células. Además, el potasio regula el balance del agua en el organismo, disminuyendo los [...]
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