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La importancia del desayuno
De todas las comidas del día, el desayuno es sin lugar a dudas la más importante, pero es común que esta importancia se cambie por comodidad, y desayunar mal o no desayunar en absoluto es algo muy común hoy en día. El desayuno es muy importante por varias razones, como por ejemplo es la primera [...]
Las vitaminas son muy importantes para nuestro organismo y por eso es necesario incluir vitaminas de los distintos complejos, para prevenir problemas de salud. En el caso de la vitamina B12, los síntomas de la deficiencia pueden tardar mucho tiempo en desarrollarse, pudiendo tardar de 2 a 3 años, y se reconoce principalmente y de [...]
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El pistacho es un fruto con excelentes cualidades nutricionales como culinarias, y que por cada 100 gramos aporta 542 calorías, 51gr de grasas, 21 gramos de proteína, 16 gramos de hidratos de carbono y 14 gramos de fibra, y son estos valores los que le dan un excelente nivel como snack para deportistas. Su utilización [...]
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Los triglicéridos son el principal tipo de grasa que lleva el organismo del ser humano. Después de comer o de cenar, el cuerpo digiere las grasas del organismo. ¿Cuál es el nivel adecuado de triglicéridos en una persona? La medición puede variar en función de si se ha hecho deporte previamente, también, en función de [...]
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A la hora de hablar de bienestar es importante hacer referencia a una alimentación saludable, que a veces, en medio de la prisa, muchas personas olvidan que deben seguir los pasos de la dieta mediterránea y tener una vida activa. Hoy nos centraremos en el análisis de la vitamina A. Un tipo de vitamina que [...]
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El ácido fólico, también conocido como vitamina B9 o AcFol, es uno de los compuestos más importantes para el buen funcionamiento del organismo, ayudando en la formación de células sanguíneas y la salud de la piel, a la vez que previene la anemia. Últimamente, ha ganado de una popularidad creciente gracias a sus comprobadas propiedades [...]
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El sodio suele ser popular en las conversaciones de nutrición, principalmente con un tinte negativo, ya que es conocido por traer problemas cardiovasculares y ayudar en la retención de líquidos, por lo que hoy hablaremos un poco sobre sus beneficios y los alimentos que lo contienen. Es un mineral abundante en la mayoría de los [...]
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El potasio es un mineral muy importante para el cuerpo humano y su salud, apareciendo en la mayor cantidad luego del calcio y del fósforo, ayudando a mantener la presión normal, tanto en el interior como en el exterior de las células. Además, el potasio regula el balance del agua en el organismo, disminuyendo los [...]
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El embarazo es una etapa muy especial de la vida de cualquier mujer, sin embargo, también es cierto que existen mujeres que durante los nueves meses sufren algún tipo de síntoma poco agradable de soportar en el día a día. Mujeres que deben cuidarse mucho durante ese tiempo y contar con el apoyo de alguien [...]
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Hoy os traigo un artículo sobre esa fruta a veces tan desconocida, pero con la que siempre nos encontramos en nuestra mesa: la naranja. Y es que las propiedades de esta fruta son realmente especiales, y hay que incluirla sea como sea en una dieta que pretendemos que sea saludable, dado que su aporte de [...]
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