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Cómo aliviar el síndrome postvacacional en la crisis

En tiempos de crisis económica, el síndrome postvacacional se agrava todavía más. ¿Por qué? Porque existe una sensación de desencanto general en el ambiente que no facilita nada el regreso a la rutina del trabajo. Las vacaciones han sido como un respiro, una forma de huir de la realidad y de las noticias más negativas de la economía. El [Enlace bloqueado por la Tasa española AEDE] es todavía más fuerte con la crisis. Por ello, aquí tienes unos consejos para poder aliviarlo:

1. En primer lugar, céntrate en el momento presente.

Cómo aliviar el síndrome postvacacional en la crisis

2. Incorpórate poco a poco a la rutina. No quieras volver a casa y tenerlo todo perfectamente ordenado. Ya habrá tiempo para retomar la normalidad.

3. Realiza un ejercicio de relajación a primera hora de la mañana, y otro, antes de acostarte.

4. Deja de lado el coche y anímate a ir caminando a la oficina.

5. Haz planes con tus amigos. Esta es una época perfecta para las relaciones sociales y para entrar en contacto con la naturaleza.

6. Ten una alimentación saludable. No te saltes ninguna de las comidas.

7. Fuera del horario de trabajo, apaga tu teléfono móvil.

8. Disfruta del reencuentro con tus compañeros de trabajo. Dales la bienvenida, sé amable y educado.

9. Duerme una media de ocho horas diarias y el fin de semana, más.

Imagen: Natura Life

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