1. En primer lugar, es indispensable poder actuar a tiempo. Es decir, detectar que algo está pasando es indispensable. Para ello, puedes notar más pérdida de cabello a la hora de bañarte, del mismo modo, también pueden perder pelo a la hora de cepillarte o despertarte por la mañana, viendo que en la cama hay pelo abundante.

2. Acude a la farmacia para comprar productos adecuados para evitar la caída abundante. Existen chamús que son específicos para este fin. Del mismo modo, también existen ampollas que tienen como objetivo fortalecer el pelo.

3. Evita obsesionarte con el tema ya que cuando empiezas a sufrir problemas de pérdida de cabello, también se produce la falta de objetividad.

4. Evita tocarte el pelo constantemente. Por otra parte, ráscate con suavidad.

5. En caso de que la situación se prolongue durante mucho tiempo es indispensable acudir al especialista para poder buscar un remedio más específico.

6. Tener una alimentación rica y variada es la mejor forma a la hora de poder prevenir la caída abundante.

7. Intenta no sentirte culpable por lo que te está pasando ya que se trata de un acto que es ajeno a tu voluntad. Es decir, intenta centrarte en otras cosas, seguir con tu rutina, estar ocupado… La pérdida de cabello no sólo afecta a hombres sino también, a mujeres.

Imagen:  Walk on sister

Desde luego, hay muchas opciones a las que podemos aspirar; no sólo de médicos viven los hospitales, sino que también podemos encontrar personal de enfermería, celadores, auxiliares administrativos, etc. Así que si os gusta el mundo de la salud y os gustaría trabajar en ello, el abanico de posibilidades es realmente amplio: desde estudiar para ser enfermero o médico, pasando por hacer las oposiciones a auxiliar de enfermería, que nos permitirán acceder a un fantástico puesto de trabajo, bien remunerado y haciendo lo que más gusta a muchos, que es ayudar directamente al paciente. Y es que esta profesión, que muchas veces parece quedar a la sombra del enfermero, tiene una importancia capital para la recuperación de los pacientes, ya que son los que más tiempo van a pasar atendiendo a esos pequeños detalles que, al final, pueden marcar una enorme diferencia en la salud de la persona convaleciente.

Por supuesto, siempre nos queda la opción de preparar exámenes que requieren un menor nivel de formación, como lo son los de celador, del que os hablaba antes, y por supuesto puestos auxiliares, que también forma parte de la vida diaria de un hospital. En definitiva, acceder a un puesto de trabajo de este tipo no resulta precisamente fácil, por lo que debemos considerar que el personal que nos atenderá en un hospital será siempre gente muy bien preparada.

Foto: Gob

Si así fuera, correríamos el riesgo de creer que la felicidad depende de otra persona. Es decir, tu plenitud está en ti mismo, en tu alma y en tu conciencia. Por otra parte, también hay madres que no son plenamente felices porque no tienen una buena relación con sus hijos o no reciben tanta atención como desearían. En este caso, cambiar la relación con un hijo no es sólo una responsabilidad individual sino algo de dos.

Por ello, merece la pena que cualquier hijo tome conciencia de la necesidad de dar las gracias y de cuidar de los padres, porque así lo necesitan conforme se van haciendo mayores. En caso de ser hijo único, entonces, esta responsabilidad recae únicamente en una persona.

El Día de la Madre nos recuerda que el amor mueve el mundo. Y que la familia, por suerte, es uno de los mayores tesoros de cualquier ser humano. Un tesoro necesario en la salud y también, en la enfermedad.

Imagen: The Reading Corner

Existen diferentes autores que puedes tener en cuenta a la hora de optar por una lectura de calidad. Por ejemplo, Javier Urra es un referente. En este sentido, puedes leer títulos tan destacados como: ¿Qué se le puede pedir a la vida? Del mismo modo, Bernabé Tierno, fundador del Club Optimista Vital, te ayuda y te orienta de una forma efectiva en tu día a día.

Rosetta Forner es una escritora de referencia para el público femenino. Por otra parte, Jorge Bucay con la obra, Cuentos para pensar, te permite crecer en plenitud. Además, también es el fundador de la revista Mente Sana. Dentro de los libros más leídos de los últimos años, destaca uno que puede gustarte: El Secreto se centra en describir, como indica su propio título, el secreto de la felicidad basado en la ley de la atracción. Compra un buen libro para leer en casa.  

Imagen: Flickr-Schneider

Cada vez son más las personas que, debido a la falta de contacto y a muchas otras razones derivadas del frenético ritmo de vida que la sociedad actual implica, se sienten un tanto tristes, e incluso caen en la depresión. Hay muchas y muy variadas opciones para afrontar este problema, y hoy queremos proponeros una que viene de la tradición española, con aquello de “renovarse o morir”.

Y es que cada vez son más las personas que optan por cambiar y hacer algo que nunca antes se habían dispuesto a hacer: ese viaje que hemos pospuesto demasiado, esa empresa que nunca nos atrevimos a abordar… todo vale para cumplir con una de las prioridades en la vida, que es el sentirse bien. Estudios recientes en la materia demuestran que afrontar nuevos retos supone una inyección de emoción para nuestra vida, que nos ayuda a mantenernos despiertos y con energía, y que supone una buena forma de hacer frente a situaciones de estrés debidas al estancamiento en la rutina diaria. Pero no sólo los viejos proyectos son viables, sino que hay muchas otras opciones interesantes: desde plantar un pequeño huerto en nuestra casa y cuidarlo hasta considerar hacer Cursos y Masters Madrid, pasando por cualquier otra idea que nos atraiga, y que pueda suponer un reto para nosotros y sobre todo para nuestras mentes.

En líneas generales, lo importante es mantener nuestra mente en un desafío constante, que nos lleve a dar lo mejor que tenemos dentro, y que nos conducirá sin ninguna duda hacia el profundo bienestar personal y psicológico, y nos ayudará a salir de la tristeza si nos sentimos estancados en una etapa de nuestra vida.

1. En primer lugar, aprende a valorar aquello que tienes: amigos, salud, amor, bienestar… El mero hecho de haber tenido la oportunidad de existir es todo un privilegio que no depende de la voluntad humana. De hecho, existen niños que nunca llegan a ver la luz del sol como consecuencia del aborto.
2. La vida es un derecho, por tanto, cultiva ese derecho cada día. Ten la actitud adecuada a la hora de afrontar el presente. Intenta ayudar a aquellos que te rodean. Implícate en tu destino como si cada minuto, fuese el último. Tomar conciencia de la muerte también nos ayuda a valorar de verdad la vida. No dejes que tu corazón se apague en medio de la nada porque necesita la medicina de la ilusión para seguir palpitando.

3. Busca la motivación en el plano personal y también, en el ámbito profesional. Es decir, realiza un trabajo que te haga sentir bien contigo mismo, no tengas miedo al fracaso, de lo contrario, nunca alcanzarás el éxito. La juventud del espíritu también se mide por las ganas de aprender. Por ello, después de la jubilación es una buena ocasión para volver a la universidad para hacer cursos, estudiar una carrera, tener conversaciones interesantes, leer libros y pasar horas enteras en la biblioteca.

Imagen:  Flickr-Kelly Colgan Azar

1. Vive cada día de tu vida. Valora cada jornada. Y empieza cada mañana con un: Buenos días. Cuando empiezas a hacer planes a largo plazo, puedes perder la perspectiva que te da el ahora. Por tanto, el tiempo pierde su verdadero valor y no lo disfrutas.

2. Ten en cuenta que la salud no sólo remite a la plenitud física sino también anímica. Es decir, la felicidad interior repercute de una forma muy positiva en la belleza física. Y a su vez, el hecho de ser infeliz se nota por fuera porque el dolor es muy difícil de taparlo durante mucho tiempo.

3. Ayer celebramos el Día Mundial de la Salud. Un día que debe recordarnos que la salud es un tesoro que merece la pena valorar por encima del amor o del dinero.

4. Acude al médico siempre que lo necesites porque la prevención es clave a la hora de tratar la enfermedad. Por supuesto, la ayuda de un profesional es determinante.

5. Cuida tu mente: lee libros, escucha música, realiza sopas de letras y crucigramas, participa en juegos de mesa… Haz planes sociales para poder jugar a las cartas, tener conversaciones agradables, ir al cine…

6. Realiza ejercicio físico de una forma acorde a tu edad.

7. Piensa en positivo y lo mejor llegará a tu destino.  La esperanza de vida crece de forma positiva.  Dentro de ti está la fuente del bienestar.

Imagen: Flickr-Ben Miller

La casa es el lugar de la intimidad pero, por supuesto, también es el escenario en el que poder compartir el tiempo de ocio con los demás, con amigos y familiares. A través de un plan de cine en televisión, una cena, juegos de mesa…

¿Cómo crear un espacio placentero en casa para sentirte bien cada día?



1. En primer lugar, apuesta por el orden y respétalo. La armonía externa favorece mucho el equilibrio interior. Para ello, es bueno llevar las tareas domésticas al día y también, poner orden en los armarios de la ropa donde en ocasiones, las prendas se acumulan sin ningún sentido.

2. Escucha música tranquila. La música genera emociones y también, está vinculada con los momentos especiales.

3. Un baño relajante es uno de los mejores placeres para alcanzar el confort y reparar energías después de una jornada de duro trabajo.

4. Cuando necesites estar sólo, entonces, relájate en tu habitación, cierra la puerta y olvídate de todo lo demás. Dentro del propio hogar, cada miembro de la familia también tiene derecho a tener su propio espacio para centrarse en sí mismo, realizar meditación o hacer un ejercicio de relajación.

5. El bienestar empieza por uno mismo y la verdad es que tener una casa confortable te ayuda a tener una vida más agradable y ser feliz.

Imagen: Flickr-Doménico

De hecho, de una forma natural, se nota especialmente, en las horas de sueño. Por suerte, tanto niños como adultos recuperan antes de lo esperado el ritmo normal de la rutina. Los peques para ir al colegio y los mayores para trabajar. ¿Cómo puedes adaptarte al cambio de hora?

En primer lugar, asumiendo que se trata de un proceso al que ya estás acostumbrado cada año. Por otra parte, a nivel comparativo, resulta mucho más alegre pasar del tiempo de invierno a la primavera, que del verano al otoño. Dar el paso a la primavera es una ganancia en todos los sentidos: más horas de luz, más tiempo para aprovechar el día, más energía a la hora de hacer frente a la rutina. Por ello, todos estos beneficios son salud para tu organismo y para tu estado de ánimo.

Quienes menos notan el cambio de hora son aquellos que por tendencia madrugan para ir a trabajar. En cambio, aquellos que por la noche se ven tentados a ver la televisión, pueden tener más problemas para conciliar el sueño. En cualquier caso, si no duermes todo lo necesario por la noche, siempre puedes tomar una siesta a mitad de tarde para recuperar energías. Del mismo modo, no pierdas de vista que merece la pena optar por una dieta saludable para ser feliz.

Imagen: Flickr-Steven Guzardi

Por ello, el 19 de marzo es la mejor ocasión para decir te quiero a tu padre. Para ello, además, de hacerle un regalo también puedes optar por pasar tiempo con él, gracias a un plan entretenido.

Aquí tienes algunas ideas:

1. Invítale a merendar y para ello, prepara su menú favorito. Elabora un postre que le encanta.

2. Compra dos entradas de cine para ir a ver esa película que sabes que está deseando disfrutar. No se trata de pensar en tus gustos y en tus preferencias, sino de ponerte en el lugar de la otra persona.

3. Mañana, acércate hasta la casa de tu padre para darle un abrazo. Y además, echa una carta para él en el buzón de casa. Le hará mucha ilusión.

4. Echa un vistazo a la agenda cultural de tu ciudad y elige un plan divertido. No hay que viajar lejos de casa para poder disfrutar de un día diferente. Un plan tranquilo favorece además, el diálogo en la familia y también, mejora la comunicación.

5. Disfruta de un paseo por la ciudad en su compañía. Realizar ejercicio físico es indispensable para estar en forma. Pero además, ese tipo de planes también potencian la comunicación emocional.

6. El día del Padre es especialmente difícil para aquellos progenitores que ya han perdido a uno de sus hijos.

Imagen: Flickr-Pink Ayla