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Mente sana en cuerpo sano

El viejo lema que reza Mente sana en cuerpo sano” continúa más vigente que nunca, ya que de acuerdo a las conclusiones de un reciente artículo, un buen entrenamiento físico que logre incrementar la resistencia a los esfuerzos se asocia a una mejor función cognitiva.

Los investigadores responsables del trabajo fueron liderados por Teresa Liu-Ambrose y pertenecen a la universidad canadiense de British Columbia, situada en Vancouver. Lograron estudiar durante 52 semanas a 155 mujeres con edades comprendidas entre los 65 a los 75 años y divulgaron sus resultados en el último número de la revista Archives of Internal Medicine

Por medio del azar asignaron a dos grupos de participantes, con una frecuencia semanal o de dos veces por semana, periodos de entrenamiento destinados a mejorar la resistencia física. Un tercer grupo también recibió un plan de ejercicios, pero sólo con la finalidad de incrementar el equilibrio y el tono muscular. A todos los participantes se les midieron parámetros tales como la capacidad de resolución de problemas y la atención selectiva.

Las pacientes que completaron los 12 meses de entrenamiento de resistencia y lograron adelantos en el estado de su masa muscular se beneficiaron secundariamente con mejoras en las capacidades cognitivas estudiadas. El efecto comenzó a ser visible y significativo luego de los 6 meses de iniciado el plan.

Los autores aclaran que debido a que el estudio incluyó sólo mujeres mayores de 65 años, sus resultados no son generalizables a toda la población. De todos modos, no es el primer trabajo que habla de menores declinaciones en la capacidad cognitiva de sujetos entrenados en comparación con los sedentarios.

El deterioro cognitivo, que puede aparecer en las personas mayores de 65 años, constituye un problema destacado en el ámbito de la salud pública en el cual aún no existen demasiadas opciones de tratamiento. Por lo tanto y en sintonía con otro dicho que dice que “prevenir es mejor que curar”, una sesión supervisada de ejercicios, por supuesto luego de un control médico previo, es lo mejor que se puede recomendar

Imagen: Flickr

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