Cómo actuar ante una ola de calor
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Recomendaciones para actuar ante una ola de calor

El calor excesivo puede influir de una forma negativa en la salud hasta producir una serie de molestias que conviene conocer. Es posible sufrir calambres, dolor de cabeza, mareos, vómitos, cansancio, decaimiento… Existen colectivos que deben estar especialmente protegidos ante el calor: los bebés, los ancianos, los enfermos de diabetes, quienes sufren obesidad… Tómate con filosofía positiva el calor, pon un ventilador en casa y aprovecha para disfrutar de placeres tranquilos como leer un buen libro.

¿Cómo actuar ante los efectos de una ola de calor para protegerte a nivel físico y emocional?

Recomendaciones para actuar ante una ola de calor

1. En primer lugar, evita los esfuerzos físicos innecesarios y evita, también, salir de casa en las horas de máximo calor.

2. Bebe líquidos sin esperar a tener la necesidad de sed para estar hidratado.

3. Busca el refugio de la sombra.

4. Protege tu casa del calor: durante el día baja las persianas, utiliza ropa cómoda y busca las estancias más frescas de la habitación.

5. Date una ducha de agua tibia en casa.

6. Ante una persona que sufre una ola de calor es importante llamar por teléfono al 112.

Ante el calor, es muy importante tener prudencia y tomarse la vida con un ritmo distinto puesto que el calor produce efectos negativos.

Fuente: Salud Castilla y León

Imagen: Royalty-free-corbis

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