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Potasio
El potasio es un mineral muy importante para el cuerpo humano y su salud, apareciendo en la mayor cantidad luego del calcio y del fósforo, ayudando a mantener la presión normal, tanto en el interior como en el exterior de las células. Además, el potasio regula el balance del agua en el organismo, disminuyendo los [...]
Las dominadas son uno de los ejercicios de autocarga más efectivos a la hora de entrenar, dado que trabajan varios músculos del tren superior con el peso de nuestro cuerpo, lo que es más que suficiente para rutinas de marcación o de volumen muscular. Es esa característica de este ejercicio lo que las hace tan [...]
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Cada vez que realicemos ejercicio en rutinas tanto para perder peso y adelgazar como para ganar masa muscular, nuestros músculos se encuentran exigidos, y si queremos evitar accidentes futuros y dolores, estirar es una buena práctica a realizar, antes y después del entrenamiento. Pero más allá de ayudarnos a ganar flexibilidad y evitar lesiones en [...]
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Si tenemos sobrepeso estamos poniendo en riesgo nuestra salud en muchos aspectos, por lo que es muy importante que no solo llevemos una buena nutrición, sino también realizar ejercicios para adelgazar y así lograr mantenernos en nuestro peso ideal. Dentro de los ejercicios para adelgazar y perder peso más populares nos encontramos con la bicicleta [...]
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El viejo lema que reza “Mente sana en cuerpo sano” continúa más vigente que nunca, ya que de acuerdo a las conclusiones de un reciente artículo, un buen entrenamiento físico que logre incrementar la resistencia a los esfuerzos se asocia a una mejor función cognitiva. Los investigadores responsables del trabajo fueron liderados por Teresa Liu-Ambrose [...]
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El ejercicio físico es una práctica ampliamente recomendada para llevar adelante una vida plena y saludable. Pero lo que acaban de divulgar científicos israelitas, no fue dicho ni por sus más entusiastas cultores en la Antigua Grecia: las personas de mayor edad que mantienen o inician durante ese período algún tipo de entrenamiento viven más [...]
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