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Dieta Dukan: pierde kilos sin perder dinero y sin pasar hambre
¿Estás harta de tanta de tanta dieta? ¿Harta de sacrificios sin ver resultados? ¿Te molestan esos kilos de más? Como la mayoría de nosotras, seguro que te has gastado demasiado dinero en productos milagrosos y la grasa sigue ahí. Pues, es el momento de dejar de buscar problemas donde no los hay: el método Dukan [...]
De todas las comidas del día, el desayuno es sin lugar a dudas la más importante, pero es común que esta importancia se cambie por comodidad, y desayunar mal o no desayunar en absoluto es algo muy común hoy en día. El desayuno es muy importante por varias razones, como por ejemplo es la primera [...]
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Caminar es una de las prácticas mas simples y a su vez beneficiosas para el organismo, ya que no solo nos puede ayudar a perder peso y adelgazar, sino que también a fortalecer y tonificar las piernas, liberar estrés y tensiones, despejar la mente y relajarnos. Este ejercicio es recomendado para las personas con sobrepeso [...]
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Para estar en forma, perder peso, adelgazar o bien tonificar los músculos no es necesario asistir a un gimnasio, ya que existen muchas formas de hacer ejercicio en casa y entrenar una gran cantidad de grupos musculares, en la comodidad del hogar, con un equipamiento básico o muchas veces sin equipo alguno. Por ejemplo, una [...]
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El pistacho es un fruto con excelentes cualidades nutricionales como culinarias, y que por cada 100 gramos aporta 542 calorías, 51gr de grasas, 21 gramos de proteína, 16 gramos de hidratos de carbono y 14 gramos de fibra, y son estos valores los que le dan un excelente nivel como snack para deportistas. Su utilización [...]
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Una buena alimentación es fundamental para mantener la salud, y los altos niveles de colesterol son uno de los principales indicadores que debemos consumir alimentos más saludables. Existen varios alimentos que son ideales para bajar los niveles del colesterol malo y aumentar los del bueno, y son principalmente las comidas con ácidos grasos del complejo [...]
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Si tenemos sobrepeso estamos poniendo en riesgo nuestra salud en muchos aspectos, por lo que es muy importante que no solo llevemos una buena nutrición, sino también realizar ejercicios para adelgazar y así lograr mantenernos en nuestro peso ideal. Dentro de los ejercicios para adelgazar y perder peso más populares nos encontramos con la bicicleta [...]
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La verdad es que cuanto más se acerca el verano, más nos vamos tomando en serio el tema de bajar de peso si tenemos algunos kilos de más, y es por ello por lo que hoy queremos escribir en Centro de Salud una pequeña reseña en la que comentamos nuestras sugerencias para los que estén [...]
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Ahora que todo el mundo mira con recelo a la báscula tras las comilonas de Navidad, hay que comenzar a pensar en bajar un poco esos Kg. de más que hemos ido acumulando a lo largo de estas fiestas. ¿Qué mejor forma de iniciar el año que con una dieta? Pensando en eso, estuve buscando [...]
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