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Consejos para evitar la gripe

La gripe es la gran enemiga de la salud en invierno. En Centro de Salud te damos las claves para prevenir la aparición de la gripe en invierno:

1. En primer lugar, recuerda que es fundamental el descanso. Es decir, el cuerpo necesita tener siempre un descanso de ocho horas diarias para poder estar en forma y hacer frente a la rutina diaria.

2. Por otra parte, una buena alimentación es básica para dotar al organismo de las vitaminas necesarias para su bienestar.

Consejos para evitar la gripe

3. En el caso de las personas mayores, la vacuna suele ser muy aconsejable para prevenir la aparición de la gripe. Consulta este tema con tu médico.

4. Abrígate muy bien al salir a la calle. Utiliza el estilo cebolla en la forma de vestir, utiliza varias capas de ropa. Puedes quitarte algunas prendas al entrar a un bar. Utiliza bufanda porque es fundamental para tu bienestar.

5. Ten una buena higiene en las manos. Por ello, lávate las manos antes de cada comida y antes y después de ir al servicio.

6. En casa, es importante tener una buena temperatura para gozar del bienestar necesario en la intimidad.Por ello, utiliza bata de estar en casa.

7. Consulta con tu médico para que te dé unas pautas concretas para evitar la aparición de la gripe.

Imagen: Guardian Co

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